Cours de Qi Gong . Zhi Neng . Tai Ji Quan .


Pratiques énergétiques

L’association Shen Men propose plusieurs enseignements afin de découvrir les techniques ancestrales de « longue vie ». Elle cherche à diffuser une pratique et une culture les plus fidèles possibles des pratiques Taoïstes telles qu’elles sont encore enseignées en Chine.

L'espace Shen Men accueille également d'autres pratiques du corps en conscience comme la Gestalt thérapie, la danse énergétique, les choeurs poétiques (voix, textes)...

Selon les souhaits personnels de chacun, vous trouverez dans ces ateliers, une découverte ou un approfondissement du travail en énergetique et l'ouverture d'une voie vers la connaissance de soi.

"Si la tranquillité de l'eau permet de refléter les choses, que ne peut la tranquillité de l'esprit ?" Zhuang Zi

Les enseignements

Le Tai Ji Quan

Le Tai Ji Quan (combat du faite suprême) est une forme de Qi Gong qui puise son sens dans les arts martiaux. La pratique du Tai Ji Quan est une quête sans fin d'un mouvement rond, précis, régulier, vécu dans la globalité du corps. Il exige concentration, équilibre, relâchement du corps.... Grâce à une pratique assidue et régulière, outre le plaisir d¹une belle gestuelle, c'est la mise en circulation du Qi dans tout le corps qui est recherchée. La forme enseignée est celle du grand enchaînement composée de trois parties ; la difficulté des gestes s'accroissant au fur et à mesure de chacune d'elles. Plusieurs autres exercices sont proposés visant à affiner la perception du corps et du Qi (position statique, mouvements).

Le Qi Gong

Il existe de nombreux styles de Qi Gong. Au cœur de ces pratiques, on retrouve un même ensemble de principes : technique de respiration et de méditation, relâchement du corps, postures, exercices en mouvement… conscience du Qi - souvent traduit par énergie, mais que l’on peut traduire aussi par souffle. Le Qi Gong est reconnu pour renforcer les fonctions vitales des organes et le tonus musculaire, afin que tout circule librement et naturellement à l’intérieur de notre corps, à l’image de la nature. Cette pratique amène au fil du temps à l’intériorisation et à la découverte de notre potentiel énergétique.

Le Zhi Neng Qi Gong ou Qi Gong du cœur et de la Sagesse

Maître Pang He Ming, fonde le Zhi Neng Qi Gong dans les années 70. Il suit l’enseignement de plus de 19 Maîtres traditionnels Taoïstes, Bouddhistes et confucéens, experts en Médecine Traditionnelle et en arts martiaux.

Docteur, scientifique et chercheur en Médecine Traditionnelle Chinoise et Occidentale, grand Maître de Qi Gong, reconnu et apprécié par de très nombreux pratiquants en Chine et dans le monde, il s’attache à combiner ses connaissances traditionnelles avec les sciences modernes. Avec le Zhi Neng Qi Gong, il rétablit la culture corporelle chinoise ancestrale comme art préventif et curatif et développe une pratique moderne du corps et de l’esprit. La pratique du Zhi Neng Qi Gong (considérée comme une science et Qi Gong officiel en Chine) permet de développer l’équilibre et la fluidité de l’énergie en harmonie avec la nature qui nous entoure. Il fut le premier à conceptualiser et mettre en pratique le «champ de Qi» afin d’inviter la nature à venir envelopper notre corps. Cette pratique favorise le processus naturel d’échange et de transformation du Qi qui circule dans notre corps et autour de nous.

Ce Qi Gong permet le développement de l’intelligence suivant les plans de la conscience, l’intuition, la connaissance profonde de soi-même, l’intelligence corporelle et émotionnelle. Il permet également l’amélioration de ses capacités et la découverte de ses potentiels.

Maître Pang He Ming vit en Chine et continue les recherches scientifiques et son enseignement auprès de ses disciples.

Les bénéfices

  • Une plus grande stabilité mentale et une souplesse du corps
  • Le Qi Gong abaisse la tension artérielle et améliore la santé cardiaque, réduit l'arthrose et les douleurs du cou et du dos
  • Il réduit les effets négatifs du stress, les angoisses et les tensions
  • Il réduit les insomnies
  • Il renforce le système immunitaire et prévient les maladies

« Aucun homme ne peut rien vous révéler sinon ce qui repose déjà à demi endormi dans l’aube de votre connaissance. »
Khalil Gibran

Les enseignants

Maître ZHANG Wen Chun et les enseignants de Shen Men - Juillet 2018

Les enseignants de l’association Shen Men ont suivi les cours de l’Ecole de Médecine Chinoise et de Qi Gong d’Annecy (EMCQG), et sont diplômés du Professorat de Qi Gong.
Ils ont reçu pendant ces 3 ans l’enseignement du Maître ZHANG Wen Chun (Directeur de l’Université à l’hôpital de NanChang- Directeur du Pôle recherche scientifique en Qi Gong) et du Maître WEI Qi Feng (daohearts.com), tous deux disciples directs de Maître Pang He Ming, créateur du Zhi Neng Qi Gong.

Sandrine RAVETTO

Après un travail approfondi sur le corps physique avec le Stretching et le Yoga pendant 10 ans, c’est la danse africaine qui lui fait prendre conscience que le travail seul du corps n’est pas suffisant et que l’ancrage à la Terre et le travail sur soi apportent stabilité et sérénité dans le mouvement. Elle étudie la Médecine Traditionnelle Chinoise (EMCQG) afin de connaître le fonctionnement du corps et de ses émotions pour transmettre le Qi Gong de manière constructive, en accord avec les principes fondamentaux de la Médecine Chinoise. Parallèlement elle pratique la méditation. C’est à l’issue de son voyage en Chine sous l’enseignement des Maîtres ZANG Wen Chun et WEI Qi Feng qu’elle se destine à l’enseignement du Zhi Neng Qi Gong dans le plus grand respect de leurs enseignements.

Stéphane BONOMI

Pratique le Tai Ji Quan depuis 20 ans. Il a suivi pendant plus de 10 ans les cours de Tai Ji Quan (style Yang) de Patrick Loisel à Rennes, disciple du Maître Gin Soon Chu. Depuis plusieurs années, il pratique le Kung Fu afin de perfectionner la connaissance martiale des mouvements de Tai Ji, auprès de Gérard Boudjema, professeur de Kung Fu à Grenoble. Il pratique les formes du Grand Enchaînement (forme des 108), la forme des 42 et des 24. Après avoir obtenu le professorat de Qi Gong à l’EMCQG, il poursuit sa formation en Médecine Traditionnelle Chinoise.

Christian CROSET

Christian Croset, 47 ans, infirmier en pédopsychiatrie à l'hôpital public. Pratique la méditation Vipassana telle que l'enseigne S.N. Goenka dans la tradition de Sayagyi U Ba Khin depuis 26ans. Se lève le matin pour méditer et faire du Zhi neng qi gong, lequel qi gong s'ajointe parfaitement à ce chemin de retour-amont déjà ancien. Le jeu des rencontres l'amène à se trouver là aujourd'hui

Jimena FIGUEROA

Jimena Figueroa danse depuis son enfance en Colombie. A 9 ans, elle intègre l’école du Ballet de Cali. Elle y étudie les danses folkloriques nationales ainsi que la danse classique. Danseuse professionnelle, elle poursuit sa carrière en danse contemporaine jusqu’en France et travaille de nombreuses années avec Jean-Claude Gallotta à Grenoble.
Instinctivement à l’écoute des autres, elle développe cette qualité au niveau artistique comme chorégraphe avec sa propre compagnie, au niveau pédagogique comme professeur de danse diplômée d’état, et au niveau thérapeutique en se formant à la médecine traditionnelle chinoise et au Qi Gong à l’EMCQG Engagée dans une démarche holistique, elle met sa sensibilité au service de l’autre dans un équilibre du corps et de l’esprit.

Les cours et tarifs Shen Men

Les cours commencent le 24 septembre


Tarifs ShenMen
Tarifs intervenants extérieurs

Cours hebdomadaires

Année 280€/240€*
Trimestre 100€/70€*
Au cours 10€/7€*

2 cours/semaine

Année 320€/280€*
Trimestre 140€/120€*

*Chômeurs/étudiants

Cours d'essai gratuit - Adhésion à l'association : 10€

Possibilité de paiement en plusieurs fois.

Propositions de stages thématiques tout au long de l'année les dimanches. Plus d'infos a venir.

Intervenants extérieurs

Gestalt thérapie, Choeurs poétiques

Contacts

Helen Ginier Gillet ∙ eillengg@gmail.com ∙ 06 31 60 97 68

Dates d’ateliers

  • Samedi 23 novembre 2019 de 10h à 13h30
  • Samedi 14 décembre 2019 de 10h à 17h30
  • Samedi 25 janvier 2020 de 10h à 13h30
  • Samedi 15 février 2020 de 10h à 13h30
  • Samedi 28 mars 2020 de 10h à 13h30
  • Mercredi 29 avril 2020 le soir
  • Samedi 16 mai 2020 de 10h à 17h30
  • Samedi 6 juin 2020 de 10h à 13h30

Inner Dance

L’Inner dance a été fondée par Pi VILLAZARA, aux Philippines
Le processus de l’Inner dance est transformateur et mène chaque personne vers un travail de libération, en phase avec les besoins du moment présent. L’Inner dance permet une évolution en conscience vers qui nous sommes vraiment à tous niveaux (physique, émotionnel, mental et spirituel). C’est une exploration, par le mouvement et les sens, des territoires inconnus de nos êtres qui ne demandent qu’à être rencontrés.
Méditation en mouvement qui facilite, par les sons et le toucher intuitif, une expansion progressive de la conscience. La musique, choisie avec soin pour stimuler différentes ondes cérébrales, ainsi que le toucher intuitif des facilitateurs, créent un contexte propice à l’éveil en douceur de l’énergie des participants. Un processus d’auto-éveil et de guérison commence intuitive commence. Des pans oubliés de notre conscience peuvent être réveillés et se révéler sous forme d’émotions, de visions, ou de compréhension profonde. Des mouvements spontanés émergent du corps, qui devient alors l’instrument d’un rêve éveillé et en mouvement.

Je serai accompagnée par Mathilde Auvray (www.mathildeauvray.com), facilitatrice d’Inner dance à Paris au sein de l’association Paradoxe, professeur de yoga et thérapeute en soins énergétiques (Reiki et Fascia bio-énergie).
Tarif : 30 € la séance – 20 € tarif réduit – 40 € tarif soutien
Pour s’inscrire : innerdancegrenoble@lilo.org

Contacts

Sophie BOIVIN ∙ innerdancegrenoble@lilo.org ∙ 06 49 20 46 73

Dates d’ateliers

  • Dimanche 13 octobre 2019 de 14 à 17h
  • Dimanche 1 décembre 2019 de 14 à 17h
  • Dimanche 26 janvier 2020 de 14 à 17h

Nia Technique

Technique Américaine de mouvement dansé holistique créée au début des années 80, le Nia (Now I’am/Je suis ici, maintenant) est un pont entre l'Orient et l'Occident. Un subtil mélange de 9 disciplines: arts martiaux, arts de la danse et techniques de prise de conscience corporelle.

Taï-chi / ancrage & lenteur
Taekwondo / puissance & précision
Aïkido / équilibre
Danse Jazz / sens du spectacle
Danse Moderne / créativité
Danse Duncan / lâcher prise
Yoga / profondeur
Méthode Feldenkrais / conscience
Technique Alexander / alignement

Dans un cadre de 52 mouvements simples, vous développez votre mouvement selon vos sensations corporelles : votre Body’s Way ou Voix & Voie du Corps. Une Routine Nia, enchaînement chorégraphié, suit une évolution de 7 cycles : de l'entrée dans l'expérience Nia au focus de l'atelier, de la lenteur de l'échauffement aux mouvements cardio pour terminer au sol pour les étirement et la relaxation.
Le nia est une technique joyeuse, un art de vivre, qui ouvre à une sensation de complétude grâce aux 9 disciplines qui la composent. L'expérience Nia impacte le corps, le coeur & l'esprit.

Contacts

Carole LAUFFENBURGER ∙ c2lvm@hotmail.fr ∙ 06 79 25 37 44

Dates d’ateliers

  • Dimanche 1 décembre 2019 de 10 à 12h
  • Dimanche 5 janvier 2020 de 10 à 12h
  • Dimanche 26 janvier 2020 de 10 à 12h

Location de l’ Espace Shen Men (75 m²)

Créneau régulier 17€/heure

Engagement sur 30 semaines
Du lundi au vendredi
De 7h30 à 22h

Créneau ponctuel 19€/heure

Du lundi au vendredi
De 7h30 à 22h

Week-end 230€

De 9h à 18h
Pendant les vacances scolaires
Pendant les jours fériés

Samedi ou Dimanche 120€

Selon Planning SHEN MEN

Semaine 500€

7 jours consécutifs
Pendant les vacances scolaires

Pour connaître les disponibilités de la salle nous contacter.

Nous contacter

Espace Shen Men
5 rue Amédée Morel
38000 Grenoble

Sandrine RAVETTO : 06 20 20 46 41
Stéphane BONOMI : 06 83 18 34 75
Christian CROSET : 06 85 88 72 64
Jimena FIGUEROA : 06 22 80 74 63
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